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作者在書中指出，人們大都只用到一○％的腦力，但是，每一個神經元都很重要，腦部也還有很大的容量可供運用，每一個人都應該盡可能發掘自己的腦力。他說，腦袋裡發生的所有活動，並不是完全不可控制，只要好好保養（例如做做健腦操）、診治（不要輕忽頭傷及精神、心理疾病等），吃維他命等補充劑、聽音樂……都可以讓腦部更健康，生活也會因此改變。
因此，本書告訴你必須知道的護腦9大原則！
原則1：你做的每一件事都與腦部有關。
原則2：當腦部運作得當，你也表現得宜；當腦部有了麻煩，你也很難成為最佳的你。
原則３：人腦是宇宙中最複雜的器官。
原則4：腦傷會改變一個人的整個生命，卻沒人知道這一點。
原則5：腦部特定區塊會做特定的事情，
原則6：大部分的問題（如注意力缺陷症、焦慮症和憂鬱症）都不是單一或單純的失調症。
原則7：要想知道如何幫助腦部，造影必不可少。
原則8：你可以改變你的腦、改變你的人生！
原則9：很少人有完美的腦部，我們都需要一點幫助！
亞門醫生是一位臨床神經科學家、精神科醫生和腦部造影專家，領導世界知名的亞門診所。他是美國精神科協會的傑出會員，曾多次獲頒著述與研究獎項。
他每個月在Men’s Health雜誌撰寫名為Head Check的專欄，並出版過22本書、發表過為數眾多的專業論文與通俗文章，也製作過釵h影音節目。著作包括《預防阿茲海默症》、《治好焦慮症與憂鬱症》、《維修靈魂的硬體》、《治好注意力缺陷症》，以及紐約時報暢銷書《改變你的腦，改變你的人生》。他是國際知名的演講會主講人，也是受歡迎的媒體節目專家來賓，上過CNN、Today、The View等節目。
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